Ночники в детской комнате: польза или вред?

Очень многие детки бояться засыпать в темноте или проснуться и оказаться вне света. Поэтому часто родители, заботясь о своих малышах, устанавливаю в их комнатах ночники. Это такие приборы освещения, которые могут давать как яркий свет, так и приглушенный, который не будет мешать сну ребенка, а вид у них обычно очень забавный – в виде различных зверюшек, мультипликационных героев и т.п. Хоть и принято считать, что ночничок в каком-то роде может избавить детей от кошмаров и страхов, японские и американские ученые доказали противоположное: в ходе исследований они сумели установить, что родители приручая своих детей  засыпать с включенным светом, сами им наносят таким образом вред.

Так называемые «биологические часы», оказывается, подчиняют генам и начинают свою работу с самого младенческого возраста. Такие часы отвечают и за сон и за бодрствование, поэтому темнота ночью относится в одной из причин, за которую отвечают гены, посылая сигнал организму пробуждаться или спать.

Так, получается, что малыш, приучаясь ко сну с ночником, нарушает деятельность таких генов, что впоследствии приводит к сонливости или, наоборот, к бессоннице (нарушению сна), а также сбивает нормальный ритм «биологических часов» и в целом ухудшает жизнь ребенка. Такая привычка, которую можно приобрести еще в детстве, может нарушить биоритм на долгое время, а то и на всю жизнь.

Ночник – это не плохо, но «злоупотреблять» им не рекомендуется. Но как же тогда приучить ребенка спать без света, чтобы он не боялся ночных ужасов? Вашему вниманию представлены несколько небольших советов, применение которых может помочь Вам отучить малыша от ночничка или заранее не приучать:

• все дети верят в сказки, а Вы лишь поддерживаете его веру: придумайте с ребенком заклинание, прочитав которое,  все чудовища и страхи будут исчезать;
• подарите малышу плюшевого друга или любую другую зверюшку (игрушку), которая будет охранять сон Вашего ребенка;
• не закрывайте дверь в детской комнате до конца. Так ребенок будет знать, что в случае необходимости  мама с папой ему непременно помогут;
• иногда можно и включать ночничок, но в качестве исключения, что также следует ребенку объяснять. Давайте ему понять, что он уже взрослый и в ночниках не нуждается.

Подведем итоги: ночное освещение лучше всего использовать по необходимости, иначе организм к нему привыкает, и как результат происходит нарушение биоритма. Ночники можно использовать и как декоративный элемент для детской комнаты, поскольку часто Вы им пользоваться не будете, но и не выкидывать же его.