Еще раз о сколиозе
Если подсчитать, сколько времени человек проводит в сидячем положении, то нетрудно догадаться, от чего может возникнуть сколиоз – болезнь искривления позвоночника. Особенно она опасна для школьников, поскольку существующая учебная нагрузка предполагает ежедневное сидение за партой не менее 5-6 часов в день плюс еще время на подготовку домашнего задания. Стоит сказать, что у 7-летних детей кости еще не до конца сформированы и позвоночник представляет собой гибкую костную структуру, из которой «лепится», словно пластелин, будущая осанка. Неправильное сидение за партой, неудобная обувь или плохой портфель ведут к тому, что у ребенка начинает формироваться сколиоз. Масштабы бедствия поистине ужасающие – из 10 выпускников школ 4 школьников
имеют ту или иную степень искривления позвоночника.
Как решить проблему?
В первую очередь нужно выработать правильную привычку сидеть за партой — этому надо уделить особое внимание и постоянно поправлять ребенка, принуждая его выпрямлять спину и находить удобную позу. Во-вторых, надо обращать внимание на причины, вынуждающие детей склоняться над партой, выставляя вперед правое плечо. Это может быть несоразмерность мебели – неудобная высота или подъем стула-стола.
Чтобы спина не затекала, посоветуйте ребенку каждые 20 минут менять положение – откидываться на спинку стула, убирать руки с парты, менять положение ног. Дома как профилактику можно делать примитивные упражнения – «кошечку» (из положения колени и руки на полу выгибать и распрямлять спину), махи ногами, висеть на перекладине, из положения стоя на полупальцах ног, пронести несколько метров книгу на голове. Все это способствует разгрузке позвоночника и помогает предотвратить начало искривления осанки.